＃フォームローラー ＃筋膜リリース ＃ストレッチ ＃トレーニング
＃背中美人
スタイルをよくするにはダイエットももちろん大事ですが、根本は姿勢改善にあります。
上半身の重要な筋肉の機能が落ちるとどんどん姿勢が悪くなりスタイルも悪くなってしまいます。
機能が落ちた筋肉を取り戻すには時間がかかるので、機能を失う前にストレッチや筋膜リリースで動かしやすくしておきましょう！！
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はるきですー
パフォーマー時代の大怪我。2度の手術。そして復帰へ。
僕がトレーナーを目指すきっかけとなったのが、パフォーマンス時代の左膝の大怪我でした。
手術、リハビリ、日常に戻れるまで半年〜1年。
以前のようにパフォーマンスをするにはさらに時間がかかると言われたのがきっかけで自分の体に向き合うようになりました。
体の本来の機能、筋肉の動かし方、関節の仕組みや食事が体に及ぼす影響など、
パフォーマンスに復帰するためには手術によって低下した筋力はもちろん柔軟性も取り戻さなければなりませんでした。
「トレーニング＋ストレッチ＋食事内容」
がここで確立しました。
SNSなど見ていただければ、お分かりいただけるかと思いますが、身体が軽くないとやってられません(笑)
僕が僕自身を維持するためには
筋力も落としたくないし
身体も柔軟でないといけない
食事にも最低限の気配りが必要です。
皆さまにも最終的には自己管理していただけるように、指導してまいります！
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２０１２ 東日本新体操 個人総合優勝
２０１２ 全日本新体操 個人総合優勝
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